Sa3B 2nSaK ..::مؤسس المنتدى:::.
الهواية : المزاج : الجنس : الـبلـد : عدد المساهمات : 3912 نقاط : 7745 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 08/04/2012 العمر : 26
| موضوع: علامات نقص الفيتامينات في الجسم.. الخميس مايو 10, 2012 12:14 am | |
| السلام عليكم أحبتي في الله: تمنياتي للجميع بالصحه
من علامات نقص الفيتامينات في جسم الإنسان متعدده وأذكر هنا أهمها : إذا كنت تعاني من الالتهابات المتكررهوخاصة في الجزء العلوي من الجهاز التفسي مثل تقرحات الفم واللثه والعشى الليلي وجفاف الجلد فهي دليل على نقص الفيتامين A وهذا يوجد في عصير البرتقال وزيت كبد الحوت والزبده والقشده والجبن والسبانخ ========= أما معاناة الجهد المتواصل وعدم القدره على التركيز وتشقق الشفاه والتحسس الضوئي والقلق المستمر والأرق فهذه علامة على نقص في فيتامين B والذي يتواجد في الخميره والكبد واللحوم وصفارالبيض والخضروات والفاكه والفول السوداني والكرنب والجزر ========= أما تكرار الاصابة بنزلات البرد ونزيف اللثه وعدم التئام الجروح فذلك دلالة على نقص الفيتامين C والذي يتواجد في الكبد والطحال والموالح( البرتقال الليمون والجوافه والفراوله واليوسفي ) والفجل والتفاح والكرنب والبقدونس ========= ومعاناة لآلام المفاصل والظهر وتساقط الشعر فهي دلالة على نقص في الفيتامين D والذي يتواجد في زيت كبد الحوت والزبده والقشده واللبن وصفار البيض وأشعة الشمس ======== أما الشعور بالتعب لأقل مجهود والشعور بالإعياء المستمر والضعف فهي دلالة على نقص الفيتامين E والذي يتواجد في الخضر الورقيه مثل الخس الجرجير السبانخ ويوجد في زيوت كل من بذرة القطن زيت الصويا ويوجد في القمح . أسأل الله السلامة والعافية للجميع | |
|
Adnan B!h ..::عضو فنان توداي:::.
الهواية : المزاج : الجنس : الـبلـد : عدد المساهمات : 29 نقاط : 29 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 10/05/2012
| موضوع: رد: علامات نقص الفيتامينات في الجسم.. الخميس مايو 10, 2012 12:38 pm | |
| | |
|
Sa3B 2nSaK ..::مؤسس المنتدى:::.
الهواية : المزاج : الجنس : الـبلـد : عدد المساهمات : 3912 نقاط : 7745 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 08/04/2012 العمر : 26
| موضوع: رد: علامات نقص الفيتامينات في الجسم.. الخميس مايو 10, 2012 12:41 pm | |
| | |
|